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2010年11月19日

眼精疲労の原因

コンタクトレンズユーザーはコンタクトレンズを装用していることで、ドライアイになりやすかったり充血しやすかったりと症状がでやすい状態になっています。全てのトラブルをコンタクトレンズの原因にしがちです。
(もちろん最初はコンタクトレンズによる影響を疑ってみる生活習慣は大切なことです)

しかし、コンタクトレンズの装用を一時的に中止し、メガネに切り替えたりしても目の疲れや乾燥、充血が改善されないのであれば眼精疲労を疑ってみる必要があります。今回は、「眼精疲労」についてお話します。

目を休ませてもいまひとつ視界がクリアにならない

そもそも「眼精疲労」というのは、なかなか回復しない目の疲れのことをいいます。
多くの人が勉強や仕事で長時間目を酷使すると疲れることを体験していると思います。
一晩、ゆっくり眠って回復する場合は、単なる疲れ目で病的なものではありませんから心配ありません。しかし、眼精疲労の場合は、
  • 視界がぼやけたる
  • 涙が異常に出る
  • まぶしい
といった症状が継続し、時には
  • 肩こり
  • 頭痛
  • 吐き気
など体に悪影響を及ぼす場合もあります。
自然に治らないので放っておくと症状を悪化させるケースもあります。
また、眼精疲労にはコンタクトレンズ装用者の場合だとコンタクトレンズトラブルによる眼病などが潜んでいる場合もあるので、眼科で検診します。

眼精疲労の原因の分類

目の病気によるもの

遠視・乱視・近視・の場合に起こる
●調節性眼精疲労
目の調節作用を、使い過ぎた場合に起こる眼精疲労。遠視の場合、近くを見ようとする際にピントが併せにくいため、目が疲れやすくなる

斜視・斜位の場合に起こる
●筋性眼精疲労
斜視や斜位は、左右の目が別々の方向を向いているのが特徴。両目で物を見るのに、目を寄せる努力が必要なため、目に負担がかかり眼精疲労を伴うこともあります。

左右の目の度数に差がある場合に起こる
●不等像性眼精疲労
左右の視力に差がある人は、見た物の大きさが左右で異なるためそれおぞれの情報を脳でスムーズに統合できずに目が疲れたり、気分が悪くなる場合が。

環境による影響

パソコン、テレビゲーム、携帯電話、電車内での読書などで、目を長時間使いすぎると、慢性的に疲労が蓄積します。
なぜなら、次々と変わる画面や揺れる文字に合わせて、目の焦点を調節しなければならないからです。
照明の暗い場所での作業や、強すぎる紫外線の下での作業も眼精疲労の原因に。

病気やストレスからの影響

過労や寝不足、虫歯、鼻の病気、更年期障害など、全身に何らかの病気がある場合、目の疲れてとなって症状がでる場合があります。
また、イライラや不安といった精神的ストレスが重なると目の疲れが進行します。

posted by コンタクトレンズトラブル at 13:12 | Comment(0) | 目の疲れ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2010年05月31日

目の健康〔アントシアニン〕

コンタクトレンズのトラブルを防ぐためにコンタクトレンズを清潔にしたり、扱いに注意することはもちろんですが、普段から目を労ったり、目が健康を保てるように注意することも総体的に大切なキーワードとなります。

アントシアニンとは

よくブルーベリーが目にいい。という宣伝を耳にしますが実際のところどうなんでしょうか?アントシアニンはポリフェノールの一種でブルーベリーや紫芋、プルーンなどに含まれ生理機能に関与しています。
第二次世界大戦中に英国空軍パイロットが「ブルーベリージャム」を食べていると薄明かりの中でもモノがよく見える。という報告がはじまり、だと言われています。その後イタリアやフランスなど各国で研究がされその結果ブルーベリーに含まれるアントシアニンは腸で吸収された後、血液中ではアントシアニン配糖体として存在。目のストレスを軽減し視覚機能回復機能があるとして注目されている栄養素となりました。

アントシアニンの効果と働き

アントシアニンで注目されているのはやはり目の機能を改善する働きです。人の網膜には「ロドプシン」という視覚に関するレチナールという分子とオプシンというたんぱく質が結合した物質があります。
ロドプシンに光があたると、二重結合のひとつが回転し、レチナールがオプシンから離れていきます。これが刺激となって視神経に情報が送られ脳に光として感じられたモノを見ることができる仕組みです。
レチナールは廃棄されるのではなく元の形に戻す過程を促すとされています。長時間、パソコンやTVの画面を見たり、テレビゲームなどをする機会が多い現代人には目の機能低下が過剰に進んでいるためその効果に期待しています。その他の機能としては、循環器系機能の改善作用、炎症を抑える抗炎症作用、体内の過酸化物質を除去する作用があります。
ある人は、目の疲れのために摂取しはじめたブルーベリーが影響して肌が綺麗になったといいます。これは体内の過酸化物質が除去されたためだそうです。

アントシアニンの摂取方法


【どのような物質に含まれているのか】

ブルーベリー、アメリカンチェリー、カシス、紫芋、小豆、黒豆、桃、なす、赤ワインなどが代表的。
ブルーベリーに含まれているアントシアニン量は野生種や栽培種、品種によって異なります。ビルベリーの野生種では100gあたり350mg前後が含まれていて1日には30〜40gの果実を食べるのが適切です。

【摂取のコツ】
アントシアニンは水溶性でその効果は24時間後に消失してしまいます。1日に2回ぐらいにわけて摂取したほうが体調維持、目の機能回復には役立ちます。また他の抗酸化作用のある栄養素(ビタミンCやビタミンE)と一緒に摂取すると相乗効果でよいとされています。

ブルーベリージャムなどでは、なかなか視覚機能回復に効果がでるまでの量を摂取することが困難なためサプリなどだと非常に効率的に摂取できます。お酒を飲む際にビールや日本酒をワインにするのもよい方法です。ブルーベリーは通常外国産の流通がほとんどですが、国産の安心ブルーベリーも通販などでは購入できます。
コンタクトレンズを装用するようになって充血、痛み、かすみなどがある方はアントシアニンの摂取も考えてみてください。
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2009年08月17日

疲れ目の原因と対策

疲れ目・眼精疲労って?

目の仕組み・構造を、カメラに例えるととてもわかりやすく理解しやすいといいます。
  • レンズの働き…水晶体
  • フィルム…網膜目は対象物との距離に応じて水晶体の厚みを変えたり焦点を合わせている
といいます。この調節をしているのが、水晶体のまわりにある筋肉(毛様体筋)です。水晶体はもともと扁平ですが、近くを見るときは毛様体筋が収縮して水晶体が厚くなります。つまり、近くを見続けると筋肉の収縮が続くことになり、毛様体筋が疲労するのです。つまりこれが「目の疲れ」であり、一般的に眼精疲労といいます。目の疲れは、一般的に 目がかすむ、重い、、頭痛、吐き気などの症状を伴います。

疲れ目の原因の6割はドライアイ

疲れ目にも様々な原因があります。たとえば
  • 遠視
  • 乱視
  • 老眼
  • 合っていない眼鏡やコンタクトレンズ
  • 斜視
  • 細かい作業

しかし、なんといっても一番の原因にあげられるのはドライアイです。疲れ目を訴える人の実に6割がドライアイといわれています。一般的にドライアイの原因はTVゲーム・インターネットなどパソコンを使用したり、モニターを長く見ていることで瞬きをすることを忘れ目が開きぱっなしになり目が乾くことだといいます。。疲れ目の原因の60%がドライアイですが 結膜炎、角膜炎、緑内障といった病気が原因で起こる場合もあります。目の不快な感じや疲労、疲れ目を感じたときには眼科医医を受診することが大切です。

メガネやコンタクトレンズが原因で疲れ目に…

疲れ目がひどく生活にも支障がでるという人の中には、眼鏡やコンタクトレンズが合っていないも場合が多々あるようです。
よくあるのは過矯正です。遠くを見たいという欲求がこういったトラブルを引き起こします。そういった場合の疲れ目は、眼鏡やコンタクトレンズを適切な度数に下げるだけで、疲れ目の症状は消失したり、軽減します。それ以外にも、眼科医の処方を受けずに眼鏡やコンタクトレンズを作成している場合、眼鏡枠が小さい眼鏡を使っている人、学生時代につくった古い眼鏡をそのまま使い続けている人は要注意といえるでしょう。

まぶたが時々、けいれんする

まぶたがピクピクけいれんする症状は誰にもあります。この症状が原因で眼科を訪れる人も増えています。
この原因は疲れ目であることがほとんどです。適切な眼鏡やコンタクトレンズを装用するだけで症状が軽減、あるいは、消失することがほとんどです。眼鏡やコンタクトレンズの度数が不適切であったり、老眼鏡が必要であるにもかかわらず、使用していないことが非常に多くあります。眼科専門医に相談をするようにしてください。

疲れ目解消には「休む」ことが大事

仕事や受験、その他にも忙しい日が続くとどうしても疲労がたまり、さらに寝不足では目の調節力が衰え、目の乾きが悪化します。ドライアイがどんどんすすみます。過度の飲酒なども。ドライアイを助長します。
睡眠を十分にとり、体調を整えることにより、目の調節力が回復し、涙も正常化します。 寝不足にならないようしっかりと睡眠を確保します。 パソコンを使用したインターネットの閲覧やワープロなどの作業や読書などの近業作業で、ものを集中してものを見ていると、まばたきの回数が減り、目の表面が乾き、充血や痛みなどを起こします。またVDT作業、近業作業で一定の距離のものを長時間、見続けていると毛様体筋の収縮が継続し、目の疲れ(調節性眼精疲労)の原因となります。目を使う作業を長時間行うときは、1時間に10分程度の休憩時間を設けることが大切です。休憩方法としては目を閉じたり、遠くを見るのも良いでしょう。休憩時間に雑誌を読んでいたのでは、目の休憩にはなりません。
また乾燥した部屋、タバコの煙の蔓延した部屋などではドライアイ症状を悪化させ、疲れ目を増悪させますので注意してください。煙草を吸いながらインターネットなどに夢中になり、まばたきも忘れてしまう人が大変に増えています。

疲れ目を避けるパソコン作業

パソコンモニターの画面は、1秒間に50〜60回の点滅で、文字を表示しています。普段それを自覚することは出来ませんが、脳はその刺激を認識するため、長時間続くと目の疲労の原因となります。
50cm程度の距離を見続けるため、長時間作業を続けていると、毛様体筋の収縮が継続し、これも目の疲れ(調節性眼精疲労)の原因となります。またディススプレイ画面を集中してものを見ていると、まばたきの回数が減り、ドライアイになります。 目を疲労させないで、OA機器と上手につき合うには、工夫が必要です。ディスプレイ画面はあまり接近させると、目の調節が過度に必要となって疲れ目の原因となるので、ある程度の距離にディスプレイを設置して下さい。画面の高さは目線が水平よりもやや下方向になるようにします。
目線を上にすると、それだけ目を大きく開けることとなり、目の表面の乾きを助長させます。作業中は意識的にまばたきを、1時間仕事をしたら10分休むなど休憩時間をつくります。プラズマタイプの画面では市販の画面フィルターを活用することもOKです。また、OA機器の周りは、空気が乾燥しているので、人工涙液タイプの目薬を使用するのもよいでしょう。コンタクトレンズでは目の乾燥がひどくなるので、代わりに眼鏡を使用するのもよいでしょう。部屋を暗くしすぎると、キーボードが見にくくなり、瞳孔が散大気味になるので、画面がまぶしく感じます。部屋の明かりも十分に確保します。

posted by コンタクトレンズトラブル at 17:54 | Comment(0) | 目の疲れ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2009年08月14日

世界のコンタクトレンズ市場ナンバーワンの コンタクトレンズ

コンタクトレンズ装用者にとっての深刻な問題は装用感です。コンタクトレンズを装用してすぐの朝〜昼はよくても、夕方になると不快な感じを自覚したり、会社でパソコンワ作業の途中で乾きを感じたり…
ということが頻繁におきます。こういった肖像を解消するのを次世代コンタクトといいます。 米国などはすでにかなりのシェアで世界のコンタクトレンズ市場のNo.1のシェアを占めるジョンソン・エンド・ジョンソンのアキュビューシリーズ。
ほとんどのコンタクト装用者が聞いたことのあるメーカーではないかと思われます。
今回、日本に先駆けて、米国のコンタクトレンズ市場にACUVUE ADVANCE は2003年に登場、ACUVUE OASYSは2005年に登場して以来、そのシェアは急拡大していて、将来的には主流商品となりそうな勢いです。 今まで使用していたコンタクトレンズで不快に感じていた人は 試してみる価値がありそうです。
ワンデーアキュビュー
汚れが蓄積する前に、毎日新しいレンズと交換するから、清潔で気持ちいい。
ワンデーアキュビューモイスト
目に直接つけるコンタクトレンズにとって、何よりも大切なのは清潔さ。一度使ったレンズは再使用せず、毎日新しいレンズと交換する1日使い捨てコンタクトレンズは、目の健康への思いから生まれました。
さらに「ワンデー アキュビュー モイスト」は「快適さ」を追求。独自の技術で、うるおいをレンズに閉じ込めるから、1日中快適なつけ心地が続きます

ワンデーアキュビューディファイン
レンズのふちにくっきりラインが入ったまったく新しい発想の1日使い捨てコンタクトレンズ。
「ワンデー アキュビュー」のつけ心地、快適さをそのままに、オフィスや学校でも自然になじむコンタクトレンズです。 あなたらしさで選ぶ2つのスタイル。
「ワンデー アキュビュー ディファイン」は、<アクセント スタイル>と<ヴィヴィッド スタイル>2つのスタイルがあります。
2ウィークアキュビュー
「アキュビュー」は、毎日いそがしくて朝は時間がないという人にぴったりのコンタクトレンズです。就寝前にはずす必要がなく、つけたまま眠れます。
朝は目覚めた瞬間から視界はクリア。
最長1週間連続装用した後に新品レンズに交換するので、面倒なレンズケアは一切不要です
アキュビューオアシス
あきらめていた「コンタクトレンズの乾き」から自由になることを目指した「アキュビュー オアシス」。それを可能にしたのは、次世代素材「シリコーンハイドロゲル」※1と、独自の技術「ハイドラクリアRプラス・テクノロジー」の融合でした。


アキュビュー2週間使い捨てタイプ〔楽天最安値・製品スペック〕
ワンデーアキュビュー1日使い捨てタイプ・一覧表


posted by コンタクトレンズトラブル at 11:23 | Comment(0) | 目の疲れ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2009年04月09日

使い捨てコンタクト(目の疲れ・眼精疲労)

ドライアイは目の疲れを引き起こすと言われています。
涙の分泌量が少ないので、コンタクトレンズを使うと目に傷がつきやすくなるので注意が必要です。

仕事でPC(パソコン)を長時間使う人などは神経がモニターに集中するため瞬きが減ってドライアイになりやすいと言われています。現代社会では、様々な分野でPC(パソコン)を使うため避けられなくなっているのがドライアイの人には辛い現状です。

長時間パソコンを使用をする仕事をしている人は、コンタクトレンズではなく、メガネのほうがいいでしょう。また、目にやさしいサプリを服用することも効果があるといわれています。ブルーベリーは定番のサプリです。コンタクトの疲れ目に効果があると言われている…
ブルーベリーの成分のうち、目に効果的と言われている
「アントシアニン」という青紫色の色素です。生のブルーベリーを食べた後に指先につく青紫色はコレです。この色素は、たんぱく質の一種である「ロドプシン」で目に入ってきた光を情報に変換する役割をもっています。
目の働きを活発にします。このため、ブルーベリーを摂取すると、
  • 目が疲れにくくなる
  • 視野が広くなる
  • 暗いところでも目が見えやすくなる
などの効果が期待できるのです。

また、アントシアニンの摂取による効果はおよそ数時間で表れ始め、十数時間後には消えていきます。比較的短時間で効果がなくなってしまうため、ブルーベリーやアントシアニンのサプリメントなどは、継続的に摂取するのがおすすめです。

アントシアニンの摂取(ブルーベリー)は
続けて摂取することが望ましいということです
ブルーベリーエキス 30日分パソコンやTVゲームをよくする方に
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posted by コンタクトレンズトラブル at 15:30 | Comment(0) | 目の疲れ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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